ホットヨガを超える効果が期待できるマグマヨガ・ピラティス・バレエなど

insea（インシー）麻布十番店　今月のレッスンスケジュールと各メニュー内容の紹介

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Program

2017年10月のレッスンスケジュールおよび代行情報は以下の通りです。

Attention

  • 10/17(火)・・・メンテナンスの為、短縮営業となります【17：30〜22：00まで営業】
  • 10/9(月)・・・祝日プログラムの別紙を参照ください。

※ 9月スケジュール（PDF) ｜10月スケジュール（PDF)

麻布十番店代行情報

※以下の代行情報は、9月24日現在の最新情報です。以降変更や追加になっている場合もございます。
最新情報は、予約ページよりご確認ください。
日付 時間 プログラム 担当者→代行者
10/1(日) 11：00〜12：00 マグマヨーガヒーリングデトックス KYOCO→あきよ
１０/4(水) 9：30〜10：31 セラピーボール saori→SHIMA
10/６(金) 8：００〜9：00 マグマdeビューティーケア KYOCO→YUKARI
10/６(金) 9：30〜10：3０ マグマde美コア　シェイプ 山口絵里加→SAYO
10/8(日) 11：00〜12：00 マグマヨーガヒーリングデトックス KYOCO→あきよ
10/9(月・祝) 16：00〜17：00 マグマピラティスボール→マグマリラクゼーション 大山→YUKARI
10/10(火) 14：30〜15：30 マグマde美コア　シェイプ 山口絵里加→SAYO
10/13(金) 8：００〜9：00 マグマdeビューティーケア KYOCO→三浦　真紀
10/13(金) 9：30〜10：30 マグマde美コア　シェイプ 山口絵里加→SAYO
10/14(土) 11：00〜12：00 マグマリズムシェイプ→マグマボディスリム MADOKA→Maki
10/15(日) 8：００〜9：00 マグマボディーケアスペシャル ERICA→未定
10/15(日) 11：00〜12：00 マグマヨーガヒーリングデトックス KYOCO→あきよ
10/16(月) 8：００〜9：00 マグマセラピーボール CAPPY→saori
10/16(月) 9：30〜10：3０ マグマヨーガパワーエナジー CAPPY→KAZU
10/16(月) 11：00〜12：00 マグマde美コア　スペシャル→マグマde美コア　シェイプ 山口絵里加→SAYO
10/16(月) 13：00〜14：00 BBBマグマダイエット→SA-KO-TSUマグマダイエット NATSUKI→Maki
10/17(火) 17：30〜18：30 Breathcizeマグマダイエット→マグマビューティーシェイプ 松本昌子→相澤
10/21(土) 9：30〜10：30 ステップdeシェイプ MINAKO→Maki
10/21(土) 11：00〜12：00 マグマリズムシェイプ→マグマボディスリムボディスリム MADOKA→Maki
10/22(日) 20：30〜21：30 マグマヨーガパワーエナジー Yumiko→itomari
10/24(火) 20：30〜21：30 マグマde美コア　バランス Natty→巣立まゆ
10/25(水) 11：00〜12：00 マグマヨーガパワーエナジー→マグマdeビューティーケア SHIMA→Maki
10/30(月) 11：00〜12：00 マグマde美コア　スペシャル→マグマde美コア　シェイプ 山口絵里加→SAYO

麻布十番店9月後半代行情報

日付 時間 プログラム 担当者→代行者
9/25(月) 20：30〜21：30 マグマde美コア　デトックス AKIE→KOTOMI
9/25(月) 22：00〜23：00 マグマヨーガパワーエナジー JUNKO→SHIMA
9/27(水) 13：00〜14：00 ステップdeシェイプ MINAKO→Maki
9/29(金) 8：00〜9：00 マグマdeビューティーケア KYOCO→YUKARI
9/30(土) 11：00〜12：00 マグマリズムシェイプ→マグマ21世紀美容体操【NEW】 MADOKA→MIDORI

【プログラムご利用案内】
◇担当コンダクターが男性の場合もございますので、予めご了承くださいませ。
◇スケジュールはコンダクターの都合により、代行もしくは変更となる場合がございます。

【スタジオご利用案内】
◇レッスン開始後の入室・受講は一切いただけません。
◇チェックイン時間はレッスン開始35分前とさせていただきます。
◇他のお客様の場所取りはご遠慮ください。
◇ドリンクの持ち込みはペットボトル等のフタ付きの物でお願い致します。

【ご予約】
Magma spastudio insea 麻布十番店
TEL 03-5419-6064
営業時間 月〜日 7：45〜23：30　休館日 第3火曜日
ご予約開始：毎月25日（翌月分）

◆ヨーガレッスン

〜マグマとヨーガという組合せにより、体内循環や内臓の活性化、デトックスなどに効果的なレッスン〜

＜レベル参照＞
★：初めての方にお薦め　★★：マグマに慣れてきた方にお薦め　★★★：より効果を出したい方にお薦め

プログラム名内容レベル
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス		座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほぐれ、デトックス効果が促されます。★
マグマヨーガ
デトックス		座位中心にすることで、溶岩プレートに触れる機会を多く保ちながら、より身体をあたためながら行うクラスです。じわじわとあたたまっていく身体にねじりのポーズを多く組み込んでいくことで、 排毒効果を促進していきます。★
マグマヨーガ
リラックス		ヨガの呼吸を大切にしながら、関節まわりをまんべんなくゆるめていくことで全身の血流を良くしていきます。その上で筋肉にほどよい緊張を与えていくことで、身体に脱力のイメージを覚えさせていき、よりリラックス感を高めていくクラスです。★
マグマヨーガ
骨盤調整		骨盤周りを中心に、関節・筋肉・リンパ節にアプローチしていくクラスです。 股関節周りを調整し、生活環境による歪みや疲れを解放していきます。 歪みを調整していくことで、内臓を本来あるべき位置に戻していくので、シェイプアップ効果も高めていきます。★★
マグマヨーガ
ベーシック		マグマ効果×ヨガの基本となるスタンダードなクラスです。 マグマ効果を味わいながら、ヨガの基本となるポーズをバランス良く組み込むことで、体温上昇とヨガの醍醐味 を心と身体で感じていただけます。★★
マグマヨーガ
パワーエナジー		立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集中力を養います。身体を大きく動かすことで、全身の調和をとります。★★
マグマヨーガ
美脚		骨盤、脚の歪みを整えていくクラスです。下半身を整え、骨格、筋肉、内臓も本来あるべきところへ戻していきます。歪みを取り除くことによりむくみや冷えを解消させ引き締まった脚を作っていきます。むくみのない引き締まった脚で美しい立ち姿勢を作っていきましょう。★★★
マグマヨーガ
ルーシーダットン		ルーシーダットンは、タイ古来から伝わる健康体操で「タイ式ヨガ」と呼ばれています。血液・リンパ液が集中しているエネルギーライン（SEN：せん）を様々なポーズで刺激することで、代謝を高め、眠っている筋肉や身体の機能を目覚めさせ、ゆがみも解消していきます。★★
マグマアナトミック
骨盤ヨガ		身体の中心部であり、要である「骨盤」に重点をおき、骨盤周辺（骨盤・股間節・脊柱）の筋肉にアプローチしていくヨガです。骨盤周りの筋肉の筋肉をたっぷり動かし、身体の奥から熱を発し老廃物を排出しましょう！マグマスタジオとの相乗効果で、より身体を引き締しめ、ウェスト周りをサイズダウン！★★★

◆調整・メンテナンスレッスン

〜筋肉や関節をほぐし、バランスを整えることで、心身をスッキリさせるレッスン〜

＜レベル参照＞
★：初めての方にお薦め　★★：マグマに慣れてきた方にお薦め　★★★：より効果を出したい方にお薦め

プログラム名内容レベル
ボディケア
スペシャル		人気のヨガやストレッチ、ビューティケア等の要素を取り入れたお得感たっぷりの内容で、温まって汗をかく爽快感、活力がわいてくるようなリラックス感…等、いいとこどり！のスペシャルクラスです。初心者から上級者までどなたでもご参加いただけます。★
マグマ
リラクゼーション		ストレッチポールを使用し、姿勢や関節の動きを整え、腰痛・肩こりなどの解消を目指します。強度の低いレッスンですので溶岩浴がお好みの方にオススメです。★
マグマセラピー
ボール		マグマ環境が作りだす富士山溶岩浴ならではの遠赤外線効果とマイナスイオンをふんだん感じながら、ボールを使用し、身体を癒しの世界へいざないます。ご自身の自然治癒力を引き出すことを目的とした、ゆったりとした流れの中で行います。★
マグマde
ビューティケア		筋膜リリースするのに最適なマグマの空間で、機能改善・柔軟性向上・代謝UP・シェイプUP・美肌が叶います。マグマでエステ効果を実感出来る、芯から潤った巡りの良い身体を作ります。★
マグマストレッチ
ベーシック		どなたにでもご参加いただける、マグマの特性を活かしたストレッチクラスです。様々な目的に対応し、あらゆる筋肉の状態や、身体の状態、全ての方にオススメです。★
マグマストレッチ
フロウ		不快感を感じやすい疲れは首・肩にたまりやすいと言われています。ロープを使用し、首・肩を中心に、呼吸と流れの中で身体全体をストレスフリーに導きます。★★
マグマピラティス身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。マグマで身体を温め、無理せず、効果的にメリハリのあるボディを目指します。★★★
マグマピラティス
ボール		身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。ボールを使用することにより、ピラティス効果をよりやさしく実感できます。★★★

◆有酸素＆ダンス系レッスン

〜音楽に合わせて楽しくしっかり動くことで身体のシェイプアップに効果的なレッスン〜

＜レベル参照＞
★：初めての方にお薦め　★★：ダンスの動きで楽しみながら　★★★：より効果を出したい方にお薦め

プログラム名内容レベル
マグマハワイアン
シェイプ		ハワイアンミュージックに合わせ、常に腰を左右に動かすため、ウエストやヒップラインのシェイプアップに効果的です。また、心も元気になることまちがいなし！★
ステップde
シェイプ		マグマスタジオで有酸素系のレッスンを受けたいかたに最適なクラスです。リズムに乗ったステッピングで楽しく効果的に脂肪燃焼がはかれます！★
マグマリズム
シェイプ		ダンスの動的な動きを取り入れたマグマオリジナルのクラスです。身体の中から脂肪燃焼させ、柔軟性と筋肉量のUPを目的とした引き締め効果の高いクラスです。★★
マグマビューティー
シェイプ		女性の身体で一生大事な骨盤低筋から腹圧を目覚めさせ、ウエストシェイプ、ヒップアップ、バストアップ、フェイスアップ、抗重力筋を鍛え一度で違いを実感出来るスペシャルシェイププログラムです。★★
マグマラテン
シェイプ		サルサやメレンゲ等のラテンダンスを楽しく踊るクラスです。ラテン音楽に、曲線的な動きやウエスト周りの筋肉をたくさん使う動きを合わせて踊る事で、女性らしい身体にシェイプアップを期待できます。★★
バーレスクdeマグマSEXYで女性らしい踊り。バーレスクダンス。ソウルやジャズ等のダンスミュージックにのせて、体幹や骨盤を意識しながら踊っていくことで、健やかでしなやかな身体を目指していきます。マグマで、ウエスト、下半身廻りをより動かしていくことで、子宮や骨盤を廻りの血流、自律神経の巡り効果は絶大。ヒップアップにも効果的。踊りが苦手な人でも楽しめる、コンディショニング＆リフレッシュのダンスクラスです。★★
マグマde美body
シェイプ		全身の筋肉を使用して行う筋トレと有酸素運動を融合させたレッスンです。筋肉を２０分以上使ってからの有酸素運動はシェイプアップに効果的です。 ボールを使用して胸筋を鍛るのでバストアップも期待できます。★★★
マグマファイトマグマスタジオで、レッツ！ボクササイズ！リズムに乗ってストレス発散とシェイプアップが期待できます！爆発的に汗が吹き出します。★★★
Breathcize
マグマダイエット		生きていく中で最も重要な「呼吸」と、体幹をエクササイズ.を融合させた、ダイエットに効果的なクラスです。【腹圧呼吸】でインナーマッスルの強化し、動きを加える事で有酸素運動の効果を高めます。マグマのミネラルをしっかりと体内に取り入れることで、より身体に優しく、効果的にシェイプアップを図ります！★★★
ＢＢＢ
マグマダイエット		フィットネス＋バレエ＋ヨガを融合させた「バレトン」をベースに、マグマを組み合せた新感覚のワークアウトで、アップテンポの音楽に合わせて行うクラスです。フィットネスの動きで大筋群を刺激し、バレエの動きで可動域を広げ、ヨガの動きでリラックスと柔軟性をアップ！それぞれの要素を融合させ　「美（B）、Body、Balance、ダイエット！」 に効果的です。★★★
SA-KO-TSU
マグマダイエット		富士山溶岩浴によって活性化された肩甲骨まわりの自律神経をフル活用し、女性の美の新常識であり美トレの集大成である、見た目から変える「鎖骨（SA-KO-TSU)」に着目したダイエットを目的とした全身運動です。★★★
ステップdeマグマステップ台を用いた有酸素運動を取り入れることで確実に結果を出すことを目的としたクラスとなります。確実な結果や達成感を求めている方におススメです！！　★★★
★美活部75
相澤スペシャル
insea 教育トレーナーのスペシャルレッスン。STEP台の有酸素運動からサーキットな筋トレ、STEP台を使って最新のコアフローエクササイズにラストは楽しく最新ヒットでダンスタイム！！ 女性らしいしなやかで美しいボディラインになる心身ともに最高の時間をお約束します！★★★
★美活部75
CAPPYスペシャル
CAPPYオリジナル スペシャルプログラムです。女性らしくスレンダーなボディを目指し、パワフルにアクティブにエクササイズしましょう。ステップ台を使用して有酸素運動、マッスルトレーニング、楽しく、ファンキーな７６分間です。マグマスタジオの中でのレッスンは、さらに、効果的！脂肪燃焼効果も高まります。CAPPYと一緒に頑張りましょう！★★★
マグマボディスリム筋コンディショニングを主体としたプログラムです。身体のカットライン(くびれ)を手に入れましょう♪★★★
マグマde美コア
デトックス		ヨガ・ピラティス・フィットネスの効果効能を活かし禅の思想を元に考案したプログラムであり心と身体をゆるめて全身のデトックス効果に期待ができます。呼吸を整えながら筋肉の柔軟性を高め、リンパの流し方など日常で使える身体改善の為のプログラムです。★★
マグマde美コア
バランス		ヨガ・ピラティス・フィットネスの効果効能を活かし禅の思想を元に考案したプログラムであり、骨盤矯正とバランス強化を中心に行います。全身の美しい骨格バランスを整え美しいラインをつくるプログラムです。★★★
マグマde美コア
シェイプ		ヨガ・ピラティス・フィットネスの効果効能を活かし禅思想を元に考案したプログラムであり、筋力強化を中心に行い女性らしいバランスの筋肉と骨格美人を目指していくプログラムです。★★★

※上記プログラムの取り扱いがない店舗がございます。

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プログラム・スケジュール紹介

Program

2017年10月のレッスンスケジュールおよび代行情報は以下の通りです。

Attention

  • 10/17(火)・・・メンテナンスの為、短縮営業となります【17：30〜22：00まで営業】
  • 10/9(月)・・・祝日プログラムの別紙を参照ください。

※ 9月スケジュール（PDF) ｜10月スケジュール（PDF)

麻布十番店代行情報

※以下の代行情報は、9月24日現在の最新情報です。以降変更や追加になっている場合もございます。
最新情報は、予約ページよりご確認ください。
日付 時間 プログラム 担当者→代行者
10/1(日) 11：00〜12：00 マグマヨーガヒーリングデトックス KYOCO→あきよ
１０/4(水) 9：30〜10：31 セラピーボール saori→SHIMA
10/６(金) 8：００〜9：00 マグマdeビューティーケア KYOCO→YUKARI
10/６(金) 9：30〜10：3０ マグマde美コア　シェイプ 山口絵里加→SAYO
10/8(日) 11：00〜12：00 マグマヨーガヒーリングデトックス KYOCO→あきよ
10/9(月・祝) 16：00〜17：00 マグマピラティスボール→マグマリラクゼーション 大山→YUKARI
10/10(火) 14：30〜15：30 マグマde美コア　シェイプ 山口絵里加→SAYO
10/13(金) 8：００〜9：00 マグマdeビューティーケア KYOCO→三浦　真紀
10/13(金) 9：30〜10：30 マグマde美コア　シェイプ 山口絵里加→SAYO
10/14(土) 11：00〜12：00 マグマリズムシェイプ→マグマボディスリム MADOKA→Maki
10/15(日) 8：００〜9：00 マグマボディーケアスペシャル ERICA→未定
10/15(日) 11：00〜12：00 マグマヨーガヒーリングデトックス KYOCO→あきよ
10/16(月) 8：００〜9：00 マグマセラピーボール CAPPY→saori
10/16(月) 9：30〜10：3０ マグマヨーガパワーエナジー CAPPY→KAZU
10/16(月) 11：00〜12：00 マグマde美コア　スペシャル→マグマde美コア　シェイプ 山口絵里加→SAYO
10/16(月) 13：00〜14：00 BBBマグマダイエット→SA-KO-TSUマグマダイエット NATSUKI→Maki
10/17(火) 17：30〜18：30 Breathcizeマグマダイエット→マグマビューティーシェイプ 松本昌子→相澤
10/21(土) 9：30〜10：30 ステップdeシェイプ MINAKO→Maki
10/21(土) 11：00〜12：00 マグマリズムシェイプ→マグマボディスリムボディスリム MADOKA→Maki
10/22(日) 20：30〜21：30 マグマヨーガパワーエナジー Yumiko→itomari
10/24(火) 20：30〜21：30 マグマde美コア　バランス Natty→巣立まゆ
10/25(水) 11：00〜12：00 マグマヨーガパワーエナジー→マグマdeビューティーケア SHIMA→Maki
10/30(月) 11：00〜12：00 マグマde美コア　スペシャル→マグマde美コア　シェイプ 山口絵里加→SAYO

麻布十番店9月後半代行情報

日付 時間 プログラム 担当者→代行者
9/25(月) 20：30〜21：30 マグマde美コア　デトックス AKIE→KOTOMI
9/25(月) 22：00〜23：00 マグマヨーガパワーエナジー JUNKO→SHIMA
9/27(水) 13：00〜14：00 ステップdeシェイプ MINAKO→Maki
9/29(金) 8：00〜9：00 マグマdeビューティーケア KYOCO→YUKARI
9/30(土) 11：00〜12：00 マグマリズムシェイプ→マグマ21世紀美容体操【NEW】 MADOKA→MIDORI

【プログラムご利用案内】
◇担当コンダクターが男性の場合もございますので、予めご了承くださいませ。
◇スケジュールはコンダクターの都合により、代行もしくは変更となる場合がございます。

【スタジオご利用案内】
◇チェックイン時間はレッスン開始35分前とさせていただきます。
◇レッスン開始後の入室・受講は一切いただけません。
◇他のお客様の場所取りはご遠慮ください。
◇ドリンクの持ち込みはペットボトル等のフタ付きの物でお願い致します。

【ご予約】
Magma spastudio insea 麻布十番店
TEL 03-5419-6064
営業時間 月〜日 7：45〜23：30　休館日 第3火曜日
ご予約開始：毎月25日（翌月分）

◆ヨーガレッスン

〜マグマとヨーガという組合せにより、体内循環や内臓の活性化、デトックスなどに効果的なレッスン〜

＜レベル参照＞
★：初めての方にお薦め
★★：マグマに慣れてきた方にお薦め
★★★：より効果を出したい方にお薦め

プログラム名内容レベル
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス		座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほぐれ、デトックス効果が促されます。★
マグマヨーガ
デトックス		座位中心にすることで、溶岩プレートに触れる機会を多く保ちながら、より身体をあたためながら行うクラスです。じわじわとあたたまっていく身体にねじりのポーズを多く組み込んでいくことで、 排毒効果を促進していきます。★
マグマヨーガ
リラックス		ヨガの呼吸を大切にしながら、関節まわりをまんべんなくゆるめていくことで全身の血流を良くしていきます。その上で筋肉にほどよい緊張を与えていくことで、身体に脱力のイメージを覚えさせていき、よりリラックス感を高めていくクラスです。★
マグマヨーガ
骨盤調整		骨盤周りを中心に、関節・筋肉・リンパ節にアプローチしていくクラスです。 股関節周りを調整し、生活環境による歪みや疲れを解放していきます。 歪みを調整していくことで、内臓を本来あるべき位置に戻していくので、シェイプアップ効果も高めていきます。★★
マグマヨーガ
ベーシック		マグマ効果×ヨガの基本となるスタンダードなクラスです。 マグマ効果を味わいながら、ヨガの基本となるポーズをバランス良く組み込むことで、体温上昇とヨガの醍醐味 を心と身体で感じていただけます。★★
マグマヨーガ
パワーエナジー		立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集中力を養います。身体を大きく動かすことで、全身の調和をとります。★★
マグマヨーガ
美脚		骨盤、脚の歪みを整えていくクラスです。下半身を整え、骨格、筋肉、内臓も本来あるべきところへ戻していきます。歪みを取り除くことによりむくみや冷えを解消させ引き締まった脚を作っていきます。むくみのない引き締まった脚で美しい立ち姿勢を作っていきましょう。★★★
マグマヨーガ
ルーシーダットン		ルーシーダットンは、タイ古来から伝わる健康体操で「タイ式ヨガ」と呼ばれています。血液・リンパ液が集中しているエネルギーライン（SEN：せん）を様々なポーズで刺激することで、代謝を高め、眠っている筋肉や身体の機能を目覚めさせ、ゆがみも解消していきます。★★
マグマアナトミック
骨盤ヨガ		身体の中心部であり、要である「骨盤」に重点をおき、骨盤周辺（骨盤・股間節・脊柱）の筋肉にアプローチしていくヨガです。骨盤周りの筋肉の筋肉をたっぷり動かし、身体の奥から熱を発し老廃物を排出しましょう！マグマスタジオとの相乗効果で、より身体を引き締しめ、ウェスト周りをサイズダウン！★★★

◆調整・メンテナンスレッスン

〜筋肉や関節をほぐし、バランスを整えることで、心身をスッキリさせるレッスン〜

＜レベル参照＞
★：初めての方にお薦め
★★：マグマに慣れてきた方にお薦め
★★★：より効果を出したい方にお薦め

プログラム名内容レベル
ボディケア
スペシャル		人気のヨガやストレッチ、ビューティケア等の要素を取り入れたお得感たっぷりの内容で、温まって汗をかく爽快感、活力がわいてくるようなリラックス感…等、いいとこどり！のスペシャルクラスです。初心者から上級者までどなたでもご参加いただけます。★
マグマ
リラクゼーション		ストレッチポールを使用し、姿勢や関節の動きを整え、腰痛・肩こりなどの解消を目指します。強度の低いレッスンですので溶岩浴がお好みの方にオススメです。★
マグマセラピー
ボール		マグマ環境が作りだす富士山溶岩浴ならではの遠赤外線効果とマイナスイオンをふんだん感じながら、ボールを使用し、身体を癒しの世界へいざないます。ご自身の自然治癒力を引き出すことを目的とした、ゆったりとした流れの中で行います。★
マグマde
ビューティケア		筋膜リリースするのに最適なマグマの空間で、機能改善・柔軟性向上・代謝UP・シェイプUP・美肌が叶います。マグマでエステ効果を実感出来る、芯から潤った巡りの良い身体を作ります。★
マグマストレッチ
ベーシック		どなたにでもご参加いただける、マグマの特性を活かしたストレッチクラスです。様々な目的に対応し、あらゆる筋肉の状態や、身体の状態、全ての方にオススメです。★
マグマストレッチ
フロウ		不快感を感じやすい疲れは首・肩にたまりやすいと言われています。ロープを使用し、首・肩を中心に、呼吸と流れの中で身体全体をストレスフリーに導きます。★★
マグマピラティス身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。マグマで身体を温め、無理せず、効果的にメリハリのあるボディを目指します。★★★
マグマピラティス
ボール		身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。ボールを使用することにより、ピラティス効果をよりやさしく実感できます。★★★

◆有酸素＆ダンス系レッスン

〜音楽に合わせて楽しくしっかり動くことで身体のシェイプアップに効果的なレッスン〜

＜レベル参照＞
★：初めての方にお薦め
★★：ダンスの動きで楽しみながら
★★★：より効果を出したい方にお薦め

プログラム名内容レベル
マグマハワイアン
シェイプ		ハワイアンミュージックに合わせ、常に腰を左右に動かすため、ウエストやヒップラインのシェイプアップに効果的です。また、心も元気になることまちがいなし！★
ステップde
シェイプ		マグマスタジオで有酸素系のレッスンを受けたいかたに最適なクラスです。リズムに乗ったステッピングで楽しく効果的に脂肪燃焼がはかれます！★
マグマリズム
シェイプ		ダンスの動的な動きを取り入れたマグマオリジナルのクラスです。身体の中から脂肪燃焼させ、柔軟性と筋肉量のUPを目的とした引き締め効果の高いクラスです。★★
マグマビューティー
シェイプ		女性の身体で一生大事な骨盤低筋から腹圧を目覚めさせ、ウエストシェイプ、ヒップアップ、バストアップ、フェイスアップ、抗重力筋を鍛え一度で違いを実感出来るスペシャルシェイププログラムです。★★
マグマラテン
シェイプ		サルサやメレンゲ等のラテンダンスを楽しく踊るクラスです。ラテン音楽に、曲線的な動きやウエスト周りの筋肉をたくさん使う動きを合わせて踊る事で、女性らしい身体にシェイプアップを期待できます。★★
バーレスクdeマグマSEXYで女性らしい踊り。バーレスクダンス。ソウルやジャズ等のダンスミュージックにのせて、体幹や骨盤を意識しながら踊っていくことで、健やかでしなやかな身体を目指していきます。マグマで、ウエスト、下半身廻りをより動かしていくことで、子宮や骨盤を廻りの血流、自律神経の巡り効果は絶大。ヒップアップにも効果的。踊りが苦手な人でも楽しめる、コンディショニング＆リフレッシュのダンスクラスです。★★
マグマde美body
シェイプ		全身の筋肉を使用して行う筋トレと有酸素運動を融合させたレッスンです。筋肉を２０分以上使ってからの有酸素運動はシェイプアップに効果的です。 ボールを使用して胸筋を鍛るのでバストアップも期待できます。★★★
マグマファイトマグマスタジオで、レッツ！ボクササイズ！リズムに乗ってストレス発散とシェイプアップが期待できます！爆発的に汗が吹き出します。★★★
Breathcize
マグマダイエット		生きていく中で最も重要な「呼吸」と、体幹をエクササイズ.を融合させた、ダイエットに効果的なクラスです。【腹圧呼吸】でインナーマッスルの強化し、動きを加える事で有酸素運動の効果を高めます。マグマのミネラルをしっかりと体内に取り入れることで、より身体に優しく、効果的にシェイプアップを図ります！★★★
ＢＢＢ
マグマダイエット		フィットネス＋バレエ＋ヨガを融合させた「バレトン」をベースに、マグマを組み合せた新感覚のワークアウトで、アップテンポの音楽に合わせて行うクラスです。フィットネスの動きで大筋群を刺激し、バレエの動きで可動域を広げ、ヨガの動きでリラックスと柔軟性をアップ！それぞれの要素を融合させ　「美（B）、Body、Balance、ダイエット！」 に効果的です。★★★
SA-KO-TSU
マグマダイエット		富士山溶岩浴によって活性化された肩甲骨まわりの自律神経をフル活用し、女性の美の新常識であり美トレの集大成である、見た目から変える「鎖骨（SA-KO-TSU)」に着目したダイエットを目的とした全身運動です。★★★
ステップdeマグマステップ台を用いた有酸素運動を取り入れることで確実に結果を出すことを目的としたクラスとなります。確実な結果や達成感を求めている方におススメです！！　★★★
★美活部75
相澤スペシャル
insea 教育トレーナーのスペシャルレッスン。STEP台の有酸素運動からサーキットな筋トレ、STEP台を使って最新のコアフローエクササイズにラストは楽しく最新ヒットでダンスタイム！！ 女性らしいしなやかで美しいボディラインになる心身ともに最高の時間をお約束します！★★★
★美活部75
CAPPYスペシャル
CAPPYオリジナル スペシャルプログラムです。女性らしくスレンダーなボディを目指し、パワフルにアクティブにエクササイズしましょう。ステップ台を使用して有酸素運動、マッスルトレーニング、楽しく、ファンキーな７６分間です。マグマスタジオの中でのレッスンは、さらに、効果的！脂肪燃焼効果も高まります。CAPPYと一緒に頑張りましょう！★★★
マグマボディスリム筋コンディショニングを主体としたプログラムです。身体のカットライン(くびれ)を手に入れましょう♪★★★
マグマde美コア
デトックス		ヨガ・ピラティス・フィットネスの効果効能を活かし禅の思想を元に考案したプログラムであり心と身体をゆるめて全身のデトックス効果に期待ができます。呼吸を整えながら筋肉の柔軟性を高め、リンパの流し方など日常で使える身体改善の為のプログラムです。★★
マグマde美コア
バランス		ヨガ・ピラティス・フィットネスの効果効能を活かし禅の思想を元に考案したプログラムであり、骨盤矯正とバランス強化を中心に行います。全身の美しい骨格バランスを整え美しいラインをつくるプログラムです。★★★
マグマde美コア
シェイプ		ヨガ・ピラティス・フィットネスの効果効能を活かし禅思想を元に考案したプログラムであり、筋力強化を中心に行い女性らしいバランスの筋肉と骨格美人を目指していくプログラムです。★★★

※上記プログラムの取り扱いがない店舗がございます。

Magma spastudio insea 麻布十番店

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